Manfaat Kesehatan Salamba Sirsasana (Pose Headstand yang Didukung)
Salah satu pose dan asana yang dianggap sebagai yoga tingkat lanjut tetapi memiliki banyak manfaat yang tak terhitung jumlahnya. Di sini, dalam pose ini, seluruh anak laki-laki ditopang di kepala dan untuk itu, banyak latihan dan fleksibilitas diperlukan. Di sini, dalam pose ini, seluruh tubuh ditopang dan seluruh tubuh seimbang di atas kepala. Keseimbangan di sini adalah salah satu faktor utama tetapi dengan penguasaan latihan di sini juga dapat dicapai. Tidak seperti nama yoga lainnya, ini juga merupakan kata Sansekerta di mana kata "Salamba" berarti dukungan dan kata "Sirsa" berarti kepala. Jadi kata “Salamba Sirsasana” berarti menopang kepala.
Ini memiliki sejumlah o efek positif pada tubuh dan latihan teratur ini bisa sangat bermanfaat bagi tubuh. Ini membantu dalam melepaskan semua bentuk energi positif dan membantu dalam memecahkan semua blok dalam tubuh yang sekali lagi membantu dalam beberapa cara yang berbeda. Melakukan hal ini menciptakan keseimbangan yang tepat dalam tubuh dan pikiran yang membantu dalam kinerja yang lebih baik dalam tubuh menyembuhkan banyak masalah. Yang perlu dilakukan di sini dalam pose ini adalah menyeimbangkan seluruh tubuh di kepala kita
Jika Anda tertarik untuk mempelajari asana yoga ini dari para ahli, maka kami sarankan Anda untuk memeriksa terbaik ini sekolah yoga di Indonesia dan mencoba dengan kursus pelatihan guru yoga online .
Dalam artikel ini kita akan mempelajari semua manfaat Sirsasana dan bagaimana kita bisa melakukannya.
Bagaimana caranya Salamba Sirsasana/Pose headstand yang Diperbolehkan
- Jika Anda seorang pemula dalam pose ini maka disarankan agar Anda mengambil sesuatu yang nyaman sebagai selimut atau bantal untuk menopang diri Anda sendiri. Sekarang perlahan-lahan berlutut dan letakkan lengan bawah di lantai dengan jari-jari saling mengunci dan menempel erat.
- Mahkota kepala Anda seharusnya ditekan ke tanah di atas selimut atau penyangga yang Anda ambil dengan tangan yang saling bertautan tepat di belakangnya. Kepala harus menempel tegak lurus ke dinding yang terpasang untuk tingkat dukungan yang memadai yang diperlukan.
- Sekarang hanya bawa pinggul Anda ke atas dan jari-jari kaki harus lebih dekat ke kepala. Proses ini harus sangat lambat.
- Sekarang secara bertahap gerakkan jari kaki lebih dekat ke kepala Anda. Ini membutuhkan banyak energi dan tidak diharapkan untuk dilakukan sekaligus sehingga membutuhkan waktu dan lakukan karena nyaman bagi Anda untuk melakukannya.
- Sekarang saat Anda melakukan proses ini bernapas perlahan dan angkat kaki secara bertahap dari lantai. Untuk ini, jika diperlukan, seseorang dapat mengambil dukungan ke dinding juga.
- Lanjutkan bernapas saat Anda berada dalam posisi terbalik dan itu harus dengan cara normal.
- Selanjutnya, berada dalam posisi ini untuk beberapa waktu dan ketika Anda terbiasa dengan pose ini, Anda dapat menahan pose ini selama sekitar 10 menit.
- Sekarang untuk memperlambat Anda perlu menarik jari-jari kaki dan kemudian menekuk lutut dan turun perlahan. Untuk ini, jika diperlukan, ambil dukungan dari dinding dan turun tanpa melukai diri sendiri.
Jika Anda ingin mempelajari asana yoga ini secara mendalam maka memilih sekolah yoga dari Indonesia adalah pilihan terbaik dan jika Anda seorang pemula maka Pelatihan Guru Yoga 200 Jam di Indonesia adalah yang tepat untuk Anda.
Manfaat Salamba Sirsasana/ Pose headstand yang Diperbolehkan
- Membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan juga di otak. Ini membantu dalam fungsi otak yang lebih baik.
- Sangat membantu untuk melepaskan stres, kecemasan, dan depresi. Menenangkan tubuh dan melepaskan semua pikiran negatif dari tubuh. Juga, orang yang menderita depresi ringan dapat mencoba postur ini untuk mendapatkan bantuan.
- Membantu seseorang menyingkirkan segala jenis nyeri lengan, nyeri tulang belakang, atau nyeri punggung. Ini dapat diubah jika asana dilakukan secara teratur.
- Latihan teratur membuat lengan, tulang belakang kaki, paru-paru sangat kuat dan ini membantu fungsi bagian-bagian tubuh ini dengan cukup baik.
- Membantu menyembuhkan gangguan ringan dan gangguan kesehatan seperti batuk pilek, sakit kepala, dll.
- Gangguan utama seperti insomnia, asma, migrain, sinus, dll.
- Sangat bermanfaat dalam mengobati kemandulan
- Membantu dalam proses pencernaan mengobati segala jenis masalah perut.
- Mengembangkan fokus pada satu orang dan juga membantu dalam tingkat konsentrasi.
- Yang sangat bermanfaat adalah mencoba mempersiapkan meditasi. Tingkat konsentrasi dengan demikian membantu dalam meditasi mengembangkan fokus pada satu orang.
- Stimulasi kelenjar pituitari dan pineal dengan demikian mengobati semua jenis kesalahan seksual dengan melepaskan hormon seks.
- Membantu mengencangkan kaki dan perut sekaligus memperkuat area punggung.
- Setiap saat terjadi penumpukan cairan yang ada pada kaki yang dikeluarkan.
- Memungkinkan sirkulasi darah yang sangat baik dan sehat dalam tubuh yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan kinerjanya.
- Merangsang sistem saraf dan berbagai sel dalam tubuh.
- Peningkatan memiliki kejelasan.
- Membantu dalam mencegah kurang tidur, kehilangan memori dan juga membantu dalam mengobati energi lesu.
- Memfasilitasi pernapasan yang sehat dalam satu orang.
- Memperbaiki postur satu tubuh dan membentuknya.
- Dengan tarikan gravitasi terbalik, ini membantu dalam mengobati semua jenis ginjal, hati, perut, masalah.
- Membantu dalam mengobati bau mulut.
- Membantu dalam menyembuhkan segala jenis masalah di perut.
Demikianlah beberapa poin dan manfaat dari pose Supported headstand.
Jangan lupa ikuti terus blog ini agar kamu tidak ketinggalan artikel menarik lainnya hanya di risdosagalavsjilong.blogspot.com.
